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對愛美的女性來說，原本白皙的手腳背後，竟逐漸爬上青色的蜘蛛絲，嚴重者會凸起、宛如一條條蚯蚓。老一輩認為，這是勞碌命的象徵，但其實大多是膠原蛋白流失或是血液循環不好造成的。

▍未老「手」先衰！補充膠原蛋白能預防

常在年紀大的長輩手背或腳背上看到一條條青筋浮現，「這是一種老化的過程，沒有辦法改善。」皮膚科醫師趙昭明說，這是因為皮膚真皮層膠原蛋白流失，皮膚失去支撐，乾癟塌陷，使得血管浮現特別明顯所致。
 

▲ 醫師建議不妨趁著年輕時，多吃富含膠原蛋白的食物如豬腳，或減少日曬延緩皮膚老化，有可能讓皮膚乾癟、血管明顯的狀況晚點出現。

但年輕人為什麼也會手腳布滿青筋？亞東醫院心臟外科醫師黃日新說，多半是靜脈曲張造成的。靜脈曲張依照程度分為３個等級：細小分布的青筋，就是最輕微的末梢血管病變，中等狀態是只要站著，青筋就凸出來，宛如葡萄一球一球，或者像是蚯蚓爬滿整個手腳背；最嚴重的狀況則是靜脈潰瘍。

▍肥胖、提重物 也會招來「蚯蚓」

靜脈曲張最常見的情況是因為久站及長期穿高跟鞋，導致腿部壓力增壓，對抗地心引力的靜脈回流到心臟顯得非常困難。一開始皮膚表面會有髮絲狀的分布，位置通常在手、腳背內側、大腿，此情形大多是個人體質、遺傳所引起的，無傷大雅。

體型過胖或者長期提重物者，皮膚的青筋也會比較明顯。趙昭明解釋，肥胖或長期負重的人，下肢承受力較大，人在用力的時候負壓增加，久而久之就會下半身血液循環不良，也就造成靜脈曲張。


▍常做腿部運動 不舒服應盡快就醫

黃日新建議大家，覺得下肢腫脹、沉重，或者血管外觀突起，就應該就醫；平時工作需要久站的人，應該穿著彈性襪，並且多走動，幫助肌肉收縮及靜脈淋巴循環，盡可能做些腿部健康操，比如墊腳尖、墊腳跟，或讓身體微微上下晃動，也能有效預防靜脈曲張。

◎ 撰文／張怡禾  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／健康2.0資料照