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2017/03/24 自由時報-洗頭髮不要站著淋浴沖水！醫師：後果會讓愛美的人都很想哭！

洗髮的禁忌到底哪些是正確，哪些是錯誤的觀念，就由醫師來告訴你。（擷取自yuuuuukko_ instagram）
記者 / 汪瑋琪綜合報導資料來源 : 自由時報

對愛美的女孩來說，頭髮絕對是相當重要的配件之一，卻也是困擾的來源，其中，最令人不能接受的就屬掉髮了。為此，iStyle特地在今天（3/22）中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師出席Alpecin記者會時專訪，請他教大家日常生活中最正確保養頭皮，減緩掉髮的方式。

趙昭明醫師出席Alpecin記者會。（品牌提供）

1 飲食忌太油太鹹
為什麼飲食習慣跟頭髮有關呢？趙昭明表示，太油、太鹹、太甜、油炸、辛辣都會影響髮中蛋白形成，而頭髮主要就是由蛋白質構成，當合成受到影響時，自然就會影響頭髮健康，他不斷提醒：「均衡飲食，多吃瘦肉（鐵）、海鮮、魚（鋅）都能給予頭髮充足的養分，養出一頭漂亮的秀髮。」

2 不要聽信謠言亂洗頭
坊間非常多活絡毛囊的偏方，最具代表性的不外乎就是用生薑洗髮，趙昭明嚴肅地說：「生薑洗髮能刺激並活絡毛囊是中醫說法，但其實非常容易造成過敏性皮膚炎，建議最好不要亂使用。」而像是牙膏塗頭皮，運用避孕藥抑制影響掉髮的雄性激素，效果也是相當有限，相當不建議嘗試。

（擷取自yuuuuukko_ instagram）

3 不要站著用強力的水柱洗頭
你洗頭都是蹲著洗還是站著淋浴呢？趙昭明表示，站著淋浴洗頭有一點要注意，就是水柱力量不能過大，否則你洗澡求快，水柱大力沖刷，長期下來毛囊會受傷害，不僅髮線會往後移，也極有可能傷害毛囊，造成落髮的情形，他建議改用溫和的水，輕柔地洗去洗髮精才能好好地養出一頭蓬鬆的毛髮。

4 洗髮水溫別太高
洗髮不能用冷水？趙昭明表示，其實用冷水洗髮並不會對頭髮造成什麼影響，只是因為血管收縮容易會有頭痛和感冒的健康問題，不過過熱也不好！他建議洗髮水溫控制在和體溫差不多，約「40度」左右，以免造成頭皮緊繃，誘發騷癢的不舒服症狀。

（擷取自yuuuuukko_ instagram）

5 不要太久才洗髮
是否聽說過「頭髮不要天天洗」這句話呢？真的是這樣嗎？趙昭明表示，要不要每天洗頭看個人，如果是油性髮質的人就要天天洗，因為油脂累積過多在頭皮上會破壞毛囊，就會更容易落髮。那頭皮不容易油的人呢？趙昭明建議，不洗頭的天數最多不超過「4天」一個禮拜至少要兩次，不然頭髮健康還是會出問題。

趙昭明醫師
曾任中華民國內科專科醫師、中華民國皮膚科專科醫師、三軍總醫院皮膚科部住院醫師、總醫師、主治醫師，現任趙昭明皮膚科診所院長、中華美容暨健髮教育學會理事長。

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