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2016/11/29 華人健康網-寒冬天天洗頭易禿頭？醫：用溫水沖乾淨，才是王道

寒冬天天洗頭會禿頭？這是皮膚科門診中，民眾常會有的疑問。醫師指出，洗頭和掉髮沒有因果關係，更與天氣寒冷無直接關連；因為禿頭產生原因很多，多數須天天洗頭的人是油性髮質，而雄性禿常見的脂漏性體質的患者，因為髮質也多偏油性，才會有天天洗頭變禿頭的迷思。

記者張世傑／台北報導資料來源 : 華人健康網

皮膚專科醫師趙昭明指出，俗語說：「三千煩惱絲」，其實，頭髮何止成千上萬，正常人的髮量約10至15萬根，造成禿頭的原因很多，絕不只是因為洗頭，或是天氣寒冷所致。一般而言，頭髮有生命週期，不洗也會自然脫落。

破除洗髮迷思　先護髮防掉髮

雖然洗頭看似小事，但許多人洗一輩子，不知如何正確洗頭，一旦選錯產品、用錯方法、洗的過與不及，或堅持不肯改變錯誤的飲食模式與生活型態，都可能讓一頭烏黑秀髮黯然無光，甚至日漸荒蕪，儼然童山濯濯。

頭髮要健康，光靠洗髮不夠。在保護頭髮及預防大量掉髮上，應掌握減少吹整染燙、注意均衡飲食、良好生活習慣、少熬夜、少吃重口味食物等原則，對現代人來說，雖是知易行難的老生常談，卻是護髮的不二法門。

保護頭髮，建議洗頭最好用溫水沖洗，搭配按摩促進頭皮清潔。

選洗髮精　看髮質比較好
另外，也有許多民眾會有「藥用洗髮精比較好」的迷思。趙昭明醫師認為，並不盡然，因為洗髮精的選擇是「看髮質」，髮質就和膚質一樣，因人而異，有人偏乾、有人偏油，大多數是中性，通常油性膚質的人，髮質也偏油性。

除非已達到病態，例如乾癬或脂漏性皮膚炎，需改用藥用洗髮精抗屑或消炎，否則不用太刻意，取決於自己的感覺，舒服就好。使用藥用洗髮精的頻率，建議剛開始1週2、3次，穩定後1、2週1次，之後1、2個月1次即可。

不過，對於患有頭皮屑的人，建議只要用溫和洗髮精，天天洗也不礙事，重要的是少熬夜；至於燙染頭髮後，有些設計師會交代間隔幾天再洗頭，以維持捲度，基本上，染燙不至於導致禿頭，但當頭皮癢時，想洗還是可以洗，不用忍耐。

洗髮護髮4錦囊
1.不一定要天天洗頭，應視個人需求及習慣，決定洗頭的頻率、次數。
2.選擇適合髮質的洗髮精。
3.用溫水沖洗乾淨，因冷水會降低洗淨力。
4.不管什麼髮質，洗頭時都要清洗乾淨，不要殘留洗髮精或護髮產品在頭上。

醫師建議，洗頭時搭配按摩3至5分鐘，可促進血液循環，特別是燙過的頭髮，最好選用寬齒梳子，也具有按摩頭皮的功效。此外，不管洗頭或按摩，都要使用指腹，不可用指甲，以免刮傷頭皮。

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