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2020/07/14 健康2.0-去除黑眼圈、泡泡眼、眼睛癢該冷敷還是熱敷？

資料來源：健康2.0

健身房的媽媽說，她眼睛疲勞又常搔癢，朋友教她回家熱敷，卻愈敷愈嚴重，看了眼科才發現敷錯了，原來她眼睛搔癢是過敏，醫師說要冰敷，熱敷反而更嚴重；珍視明眼科診所院長王孟祺提醒，記得口訣：癢、腫冷敷，乾、累熱敷，這樣就不容易搞錯了。

示意圖／TVBS

為什麼用錯冷、熱敷，可能會讓眼睛不適更嚴重？王孟祺說，因為熱敷是可以讓血液循環活化、肌肉放鬆，而冰冷敷則是鎮靜、收縮，所以眼睛乾澀、疲勞，需要促進血液循環，要用熱敷，才能緩解眼睛周圍肌肉的疲勞。眼睛搔癢是過敏所以宜用冷敷，溫度降低可以讓引起過敏的肥胖細胞（mast cell）降低活性，讓它比較穩定，不會釋放引起過敏的物質，同時冷敷可以使血管收縮，減少組織液釋放出來，就可以消腫、消瘀；如果眼睛過敏還熱敷，會讓眼睛更癢，瘀血血液循環愈好會愈腫。

那眼睛熱敷或冷敷的溫度要多少才夠？以前流行用紅茶包敷眼消黑眼圈，很多人茶包沖完熱水後拿起來就直接敷在眼睛上，常讓眼周燙紅了，王孟祺說，熱敷的溫度只要高於體溫就算熱敷，所以只要手摸起來有點熱熱的溫度就夠了，冷敷的溫度也一樣，除非是腫得很厲害才需要冰敷，水龍頭打開涼涼水溫的水，就可以拿來冷敷。

沒睡好眼睛腫腫的、有黑眼圈的話，皮膚科醫師趙昭明建議用「冷熱交替敷」，這樣可以更快消水腫、消黑眼圈，不必敷很久，也不必浪費茶包，拿冷熱毛巾交替敷眼睛５到10分鐘，其實沒睡好的水腫，沒理它，過幾個小時也會消退，冷熱交替敷眼睛可以加速淋巴循環，水腫更快消。

◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片／達志影像提供

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